ホットフラッシュ

男性の更年期障害は男性の精巣ホルモンの減少で起こってしまうようですが、その男性の更年期障害の症状に「ホットフラッシュ」と呼ばれる症状があります。

この男性の更年期障害の症状である「ホットフラッシュ」とは、運動などしていないのにかかわらず、急に首や顔が熱くなったり、頭がボーっとのぼせたりする症状です。
時には、タオルが必要なくらいのたくさん汗かいたり、動機の症状が現れたりします。

このホットフラッシュは症状が急に出てしまうことがあり、そうすると人前で余計に緊張したり、気分が落ち着かなくなったり、夜中に症状が出ると不眠になったりします。
症状の回数も、ひどい人は数分おき、また一週間に数回程度と個人によってバラツキがあるのも特徴です。

ホットフラッシュの症状が起きた場合の対策として、症状の出始めのに大きく腹式呼吸をすることで交感神経をやわらげられ症状が軽くなることがあります。
他には、いろんなことに余裕をもって、少しルーズに普段の生活を送ることも大切でしょう。

ところで、高血圧や甲状腺、心臓病などでも同様の症状がでることがありますので、まずは検査を受けることが大切です。